NHỮNG CÚ SỐC VĂN HÓA KHI ĐI DU HỌC CẦN BIẾT

Cập nhật vào 10:49 04/03/2020

Việc đi du học của các bạn trẻ ngày nay không thể tránh khỏi những cú sốc văn hóa trong việc hòa nhập với môi trường đa quốc tịch và đa văn hóa như nước Nhật Bản, Úc,… Người thì cảm thấy hoảng sợ vì những thứ không bình thường xung quanh mình, người thì cảm thấy quá khó khăn để hòa nhập ngôn ngữ từ các quốc gia khác nhau,… Thấu hiểu được điều đó, ngày hôm nay HA Abroad sẽ cùng các bạn tìm hiểu hiện tượng sốc văn hóa và đưa ra những bí quyết để đối mặt qua bài viết dưới đây.

Hiện tượng sốc văn hóa là gì?

Hiện tượng sốc văn hóa là gì?

Sốc văn hoá là một thuật ngữ được dùng để chỉ sự lo lắng và những cảm xúc như: ngạc nhiên, bối rối, mất phương hướng,… mà một người cảm nhận được khi phải hoạt động trong một nền văn hóa mới hay môi trường xã hội hoàn toàn khác, cụ thể như ở nước ngoài. 

Điều này nảy sinh từ những khó khăn trong việc phải hòa nhập với nền văn hoá mới, và là nguyên nhân của việc bạn khó lòng nhận thức cái gì là thích hợp và cái gì không với mình. Tình trạng này thường sẽ đi đôi với sự căm ghét (vì lý do đạo đức hay mỹ học) đối với một số khía cạnh nhất định của nền văn hoá mới lạ hay khác biệt kia.

Biểu hiện của sốc văn hoá khi đi du học

Biểu hiện của sốc văn hoá khi đi du học

Một vài những biểu hiện của tình trạng sốc văn hoá khi đi du học bạn cần biết:

• Bận tâm quá mức tới sự thay đổi thể chất nhỏ
• Ngủ quá nhiều hoặc quá ít
• Mong muốn trở về nhà tha thiết
• Thay đổi tâm trạng thất thường: giận dữ, khó chịu, thích ở một mình
• Thiếu tự tin
• Không thể giải quyết các vấn đề cơ bản

Hầu hết các du học sinh khi mới đi du học đều phải trải qua những tình trạng trên, một số người còn bị ảnh hưởng nhiều hơn những người khác. Song, nếu bạn có thể vững vàng vượt qua, thì những cú “sốc văn hoá” khi du học thường sẽ không còn là vấn đề, và ngược lại có thể giúp bạn hiểu rõ hơn, cũng như vượt qua được những giới hạn của bản thân.

Các giai đoạn của quá trình sốc văn hóa

Các giai đoạn của quá trình sốc văn hóa

Hầu hết, tất các bạn du học sinh đều phải trải qua 4 giai đoạn sau:

Giai đoạn 1: Ngọt Ngào

Đây là giai đoạn bạn sẽ nhìn thế giới bằng cặp mắt kính màu hồng. Chưa có bất kỳ biểu hiện nào của sự sốc văn hóa khi đi du học trong giai đoạn này. Bạn sẽ vô cùng phấn khởi và hào hứng với chuyến đi. Mọi thứ thật tuyệt vời, đẹp đẽ, mơ mộng và bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng để sẵn sàng khám phá, cũng như học hỏi những điều thú vị đang diễn ra. Giai đoạn ngọt ngào này quá tuyệt vời với tất cả mọi thứ.

Giai đoạn 2: Khủng hoảng

Sau khoảng thời gian khám phá nhiều điều thú vị, mới mẻ ở nước ngoài, bạn sẽ chuyển tiếp sang giai đoạn nghiêm trọng và dễ gây “sốc” nhất. Thói quen sinh hoạt, giờ giấc, khác biệt văn hóa, hay áp lực về học tập đè nén, lúc này sẽ dễ khiến cho bạn cảm thấy choáng ngợp và muốn từ bỏ mọi thứ. Đây là giai đoạn cực kỳ khó khăn nhất, đòi hỏi bạn phải có tính bền bỉ và ý chí kiên cường để vượt qua.

Giai đoạn 3: Điều chỉnh

Khi bước qua giai đoạn khủng hoảng, bạn sẽ chuyển sang giai đoạn điều chỉnh. Đây là giai đoạn bạn đã quen và khá thích nghi dần với văn hóa, giờ giấc và các phong tục tập quán ở nước ngoài. Cảm giác lạc lõng vơi dần đi, bởi bạn đã biết điều chỉnh bản thân để phù hợp hơn với môi trường sống và học tập tại đất khách quê người.

Giai đoạn 4: Chấp nhận

Và giai đoạn cuối cùng cũng đến, lúc này bạn đã chấp nhận được mọi thức. Lúc này bạn đã bắt đầu tham gia các hoạt động ngoại khóa và các công việc tình nguyện xã hội. Con người bạn đã trở nên tự tin hơn, đã thích nghi được với văn hóa bản địa và sẵn sàng hòa nhập vào cuộc sống mới trên vùng đất mới. Nếu không muốn sốc văn hóa khi ra nước ngoài thì chúng ta cần phải làm điều gì? Bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn giảm sốc văn hóa khi đi du học hiệu quả nhất.

Bí quyết giảm sốc văn hóa khi du học

Bí quyết giảm sốc văn hóa khi du học

Nếu như bạn đang gặp vấn đề về tình trạng shock văn hóa khi đi du học, hãy tham khảo một số mẹo sau đây để đối phó nó: 

• Tự nhắc nhở bản thân rằng mọi thứ bạn cảm thấy ở nơi bạn đi du học là hoàn toàn bình thường 
• Giữ liên lạc với bạn bè và gia đình ở quê nhà qua tin nhắn, điện thoại, mạng xã hội,…
• Bao quanh bạn với những vật dụng quen thuộc như ở nhà, chẳng hạn như những tấm ảnh, đồ trang trí,…
• Giữ chế độ ăn uống lành mạnh và ăn những món ăn quen thuộc hàng ngày như ở Việt Nam
• Tìm hiểu trước thật kỹ về văn hoá của đất nước mà bạn sắp đến du học
• Duy trì liên lạc với nhóm đồng hương của bạn cũng như với các sinh viên địa phương
• Tìm kiếm các hoạt động tập thể có thể giúp bạn làm quen với các sinh viên khác, cũng như những người cùng sở thích với bạn
• Tìm hiểu và tiếp cận những dịch vụ trong trường bạn cung cấp trợ giúp cho du học sinh giảm tình trạng sốc văn hóa
• Tập thể dục thường xuyên và lên kế hoạch hoạt động thể chất thường ngày để tránh trầm cảm,…

Tốt nhất trước khi đi du học khoảng 3 tháng, HA Abroad vẫn khuyên bạn nên tìm đến 1 trung tâm tư vấn du học có uy tín để học về văn hoá nước ngoài cũng như có người giúp đỡ bạn. Hy vọng bài viết trên của chúng tôi đã giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về hiện tượng sốc văn hóa khi đi du học cũng như tìm ra cách đối phó. Nếu như có bất cứ vấn đề thắc mắc gì về vấn đề du học hãy liên hệ ngay qua Hotline: 096.3072.486 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để nhận được những cẩm nang du học cụ thể nhất.